3月17日のみやざき市民座禅会 は、初めての方4名を含めて11名で座禅でした。
通常座禅は、一回45分程静座します。
古来長い線香を灯して消える迄がほぼ45分、これを一炷香座るといっています。
市民座禅会 では、これを15分づつに区切って、休息をいれて3回します。
初めての方が正しい姿勢のまま、数息観に集中して座れるようにしています。
この間座禅を組み、背筋を伸ばしてご自分の呼吸に浸っていただきます。
自分の呼吸に浸りこむ数息観法は、ありのままの自分にリセットする時間です。
そこに、ぶれない心の元があり、元気の気があるといってもいいでしょう。
そして、仕事に日常生活に生き生きと取り組んでいきます。日々お元気で!!